ベビーヨガの基本

ベビーヨガとは？

ベビーヨガは、

生後2ヶ月頃から18ヶ月程度の赤ちゃんと

その親（特にお母さん）を対象としたヨガです。

発祥はアメリカで、ママと赤ちゃんとの触れ合い、

まだ言葉を理解しない赤ちゃんとママとのコミュニケーション

を高める目的に考案されました。

赤ちゃんにとって良いこと

赤ちゃんとママが一緒にヨガを行うことによって、

赤ちゃんにとっては、ベビーマッサージやスキンタッチ

と同様の効果が期待できます。

パパやママに手伝ってもらって、

膝の上で背中をストレッチしたり、

ぶらぶらぶらんこさせたり、

股関節や筋肉を正しく動かし、

赤ちゃんの体の生育にとって必要な動きを与えていくことで、

赤ちゃんの便秘の緩和やバランス感覚の育成、

血行の促進、情緒安定に効果があるとされています。

ママにとって良いこと

また、ママにとってもメンタル面で良い効果があるとされ、

産後のケアや育児の疲れ・不安の解消が期待できます。

体を動かし、腰痛や肩こりを緩和させることにより、心と体が緩み、

余裕のある自分で赤ちゃんに接することが出来るようになります。

ベビーヨガはストレス社会の強い味方

欧米のセレブ達の間で流行していましたが、

最近では日本でも「ベビーヨガ」が注目されています。

育児や仕事、家事など時間に追われてストレスたっぷりの現代社会。

そんなストレスを、わが子とのスキンシップを取りながら、

少しでも癒していってみてはいかがでしょうか？