石垣島のイクメン保育士が、育児と幸せと島についてつぶやく

石垣島・八重山地方のおすすめ・観光スポットや育児、幸せについて思ったことをつぶやいてます。

ベビーヨガの基本

time 2020/06/04

ベビーヨガの基本

ベビーヨガとは?

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ベビーヨガは、

生後2ヶ月頃から18ヶ月程度の赤ちゃんと

その親(特にお母さん)を対象としたヨガです。

発祥はアメリカで、ママと赤ちゃんとの触れ合い

まだ言葉を理解しない赤ちゃんとママとのコミュニケーション

を高める目的に考案されました。

赤ちゃんにとって良いこと

赤ちゃんとママが一緒にヨガを行うことによって、

赤ちゃんにとっては、ベビーマッサージやスキンタッチ

と同様の効果が期待できます。

パパやママに手伝ってもらって、

膝の上で背中をストレッチしたり、

ぶらぶらぶらんこさせたり、

股関節や筋肉を正しく動かし、

赤ちゃんの体の生育にとって必要な動きを与えていくことで、

赤ちゃんの便秘の緩和やバランス感覚の育成、

血行の促進、情緒安定に効果があるとされています。

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ママにとって良いこと

また、ママにとってもメンタル面で良い効果があるとされ、

産後のケアや育児の疲れ・不安の解消が期待できます。

体を動かし、腰痛や肩こりを緩和させることにより、心と体が緩み、

余裕のある自分で赤ちゃんに接することが出来るようになります。

ベビーヨガはストレス社会の強い味方

欧米のセレブ達の間で流行していましたが、

最近では日本でも「ベビーヨガ」が注目されています。

育児や仕事、家事など時間に追われてストレスたっぷりの現代社会。

そんなストレスを、わが子とのスキンシップを取りながら、

少しでも癒していってみてはいかがでしょうか?

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管理人

島人

島人

きれいな海と空、そして島が大好きな1児のパパ兼保育士です。 【2020年4~9月絶賛育休中♪】 今は石垣島で保育士をしながら、八重山諸島を中心にふらっと旅をしています♪