石垣島のイクメン保育士が、育児と幸せと島についてつぶやく

石垣島・八重山地方のおすすめ・観光スポットや育児、幸せについて思ったことをつぶやいてます。

子育てのイライラ解消法

time 2020/07/02

子育てのイライラ解消法

子育ての悩みで一番多いもの

それは、

「子どもに対してイライラしてしまう」

というものです。

お腹を痛めて、命をかけて産んだ

世界一かわいいわが子ですが、

子育てをしていく中でついイライラしてしまう

ということがとても多いのです。

子育てのイライラの原因は大きく2つ

スポンサーリンク

「子どもが言うことを聞かない」

「わがままを言う」

「何をやっても泣き止まない」

様々なことが原因でイライラしてしまいますが、

これらをまとめると大きく次の2点になるのではないでしょうか?

①自分の思い通りに進まない

②時間に追われている

時間がない時に限って…

まだ家族が眠っている間に朝ごはんや弁当作り、

子どもの保育園の荷物や自分の仕事の準備など、

ママは朝からやることがいっぱいでバタバタ。

そんな時に限って子どもが急に泣き出して…

こんな感じで、時間に追われていて早く終わらせたいのに

自分が思ったように物事が進められない。

そんな状態にイライラ…

スポンサーリンク

イライラの原因は、スケジュール通りに物事が進まないこと

なぜイライラしてしまうのでしょうか?

それは、大人は頭の中で無意識に“理想のスケジュール”を作っていて、

その通りに物事が進むことを信じているからです。

そのため、先ほどのように子どもが急に泣き出すというような

予定外のできごとが起こると、

スケジュールが崩れてしまった

と考えてイライラしてしまうのです。

”予定外”をスケジュールに盛り込む

ではどうすればよいのでしょうか?

それは、無意識に作られた“理想のスケジュール”に

“予定外”をあらかじめ意識的に盛り込んで

余裕を持ったスケジュールを作るようにします。

例えば、

「子どもがぐずる時間」

「失敗する時間」

「わがままを言う時間」

などをあらかじめ自分のスケジュールに入れておきます。

そうすると、例えば子どもが泣き出しても

「おっ、やっぱり泣き出したか!」

「今は泣いていい時間だから思う存分泣いちゃえ♪」

とイライラが軽減され、

さらにはその時間を楽しめるようにもなります。

スポンサーリンク



down

コメントする




管理人

島人

島人

きれいな海と空、そして島が大好きな1児のパパ兼保育士です。 【2020年4~9月絶賛育休中♪】 今は石垣島で保育士をしながら、八重山諸島を中心にふらっと旅をしています♪