2017/03/02
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ベビーヨガは赤ちゃんだけでなく、ママ・パパにも様々な良い影響を与えてくれます。
そこで今回は、ママ・パパにとってのメリットを紹介しましょう。
①赤ちゃんの肌とふれあうことで、親子の絆を深める
ママやパパが愛情をこめてやさしく赤ちゃんにふれることで
赤ちゃんは安心感を持つことができ、
ママやパパに対して信頼感が生まれます。
また、自分が愛されているという実感を得ることによって親子の絆が深まります。
②深い呼吸をすることでリラックスし、ストレスが解消される
ヨガのポーズや呼吸法、瞑想を行うと、
精神鎮静作用のあるホルモンの分泌が増えることが
医学的にも証明されています。
深い呼吸や瞑想を行うことでリラクゼーションができるため、
心がおちつき、育児ストレスも緩和されます。
③産後の体系が元に戻るのを助け、体調を整える
赤ちゃんと一緒に無理のない動きで体を動かすので、
妊娠出産で生じた体のゆがみをとり、
衰えた筋肉を元通りにして、腰痛などのトラブルを改善してくれます。
また、適度な動きが血液など体液の循環をよくし、
結果的に体調を良くします。
④赤ちゃんの成長を肌で感じられる
ヨガを通して赤ちゃんとふれあうことにより、
赤ちゃんの成長や体の様子がよくわかるようになります。
少し前よりも体重が増えた
よく表情が出てきた
手足を良く動かすようになった
など、いろんなことを肌で感じることができます。
赤ちゃんとの意思疎通ができるようになり、育児に自信が持てるようになる
ヨガを通じて、
ママ・パパも赤ちゃんもお互いに相手をよく知ることができ、
意思疎通が高まります。
そのことが自信をもって育児を楽しめることにつながります。
また、
親に自分の存在を認められたい
大好きでいてもらいたい
と常に願っている赤ちゃんのサインはとても愛情あふれるもの。
それを受け止めることによって親となっていくのです。
赤ちゃんのサインを受け取る感受性が磨かれていくことで
親としての役割に目覚めることでしょう。
もちろんママだけでなく、
パパとのベビーヨガでも同様の効果を得ることができます。
家族みんなでヨガを楽しむことができるといいですね。
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