2017/03/02
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今回は、ママと赤ちゃんが親子でヨガを楽しむコツをまとめてみました。
①無理はしない
ベビーヨガは、
ママと赤ちゃんのスキンシップと心の触れ合いが
いちばんの目的です。
痛いと感じるような無理な姿勢はしないで、
笑顔のなかで気持ちよく体を伸ばしていきましょう。
②呼吸は深くゆっくりと
子どもは呼吸が浅いので、
意識的に深くする練習をしましょう。
ママがお腹に手を当てながら
「吸って・・・吐いて・・・」
とペースを教えてあげると良いでしょう。
③楽しく遊び感覚で
ヨガは動物の名前のついたポーズが多いので、
ポーズをとっているときに
「〇〇のポーズだよ♪」
と声をかけて、赤ちゃんを楽しませてあげましょう。
何よりも子どもの笑顔が一番の宝物
心と身体のバランス感覚の優れた子は、
学校でも家庭でも明るく前向きで、
活き活きとした笑顔で生活をしています。
様々な事件や問題が発生している現代社会だからこそ、
親としては子ども達の笑顔を増やしていけるような
環境作りをしてあげたいですね。
親子でヨガを楽しんで、
絆を深めることにもなるベビーヨガを取り入れていきましょう。
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